Você já se sentiu insegura sobre a sua aparência durante o sexo?

Essa é uma realidade para muitas mulheres, e pode impedir que você se sinta à vontade e conectada com o seu parceiro.

Pesquisas de renomados psicólogos, como Brene Brown, revelam que a vergonha do corpo é uma das principais barreiras para a intimidade plena.

Mas a boa notícia é que você pode aprender a lidar com isso e redescobrir sua confiança.

Aqui estão algumas maneiras de superar a insegurança e se sentir mais confiante na sua pele, durante e fora da relação sexual:

Dica 1:

Pratique o autocuidado e o amor-próprio. A psicóloga Kristin Neff, especialista em autocompaixão, sugere que aprender a ser gentil consigo mesma pode transformar a forma como você se vê. Celebre seu corpo pelo que ele faz, em vez de focar em como ele parece.

Dica 2:

Seja vulnerável com seu parceiro. Brene Brown mostra que a vulnerabilidade é a chave para a intimidade verdadeira. Quando você se abre sobre suas inseguranças, permite que seu parceiro te apoie e fortaleça a conexão emocional.

Dica 3:

Foque nas sensações e no momento presente. A prática de mindfulness, como recomendada por estudos de psicólogos como Lori Brotto, pode te ajudar a estar mais presente no momento íntimo, sem se distrair com julgamentos sobre sua aparência.

Lembre-se: seu corpo é único, e a verdadeira beleza está na sua autenticidade e confiança. Ao valorizar o momento presente e se aceitar do jeito que você é, a intimidade e o prazer só vão aumentar. Ame-se primeiro e veja como tudo muda!